Образ жизни во время беременности

Медикаменты во время беременности

• Есть некоторая категория антибиотиков, которая допустима к употреблению даже во время беременности. Но большую их часть употреблять категорически нельзя. Это может привести к различным болезням плода, в том числе пороку сердца, глухоте и болезни почек. Поэтому антибиотик, если он необходим, может назначить только ваш лечащий врач.
• Почти у каждой беременной женщины бывает изжога — повышенная кислотность. Для ее устранения нельзя пить соду, разбавленную в воде. Некоторые советуют выпить соду, разбавленную в холодном молоке, но это не панацея. В добавок к изжоге можно получить и ангину, а молоко такое даст лишь временный эффект. При каждом приступе изжоги употреблять молоко с содой — не спасение. Лучше выпить теплого молока маленькими глотками без всякой соды. Разрешенный аптечный препарат от изжоги во время беременности — «Ренни». Он приятен на вкус и имеет длительный эффект.
• Если заболела голова не нужно судорожно бежать в аптеку за таблетками. Запомните! При беременности таблетки крайне нежелательны. Прибегать к их помощи можно лишь в крайних случаях. Поэтому необходимо опять же, и при головной боли обратиться к народным рецептам: перетяните голову в области затылка и лба мокрым прохладным полотенцем, положите на виски дольки лимона и примите горизонтальное положение. Желательно даже заснуть. Спустя какое-то время боль отступит.
• При болях внизу живота необходимо обратиться к врачу. Зачастую, при подобных жалобах гинекологи прописывают своим пациенткам «но-шпу». Это препарат абсолютно натуральный, но употреблять его горстями нельзя. Если боли в животе длительные нужно еще раз обратиться к врачу и пройти обследование.
• Довольно часто у беременных, особенно «зимних», наблюдается насморк. Что же делать в этой ситуации? Сосудосужающие капли для носа запрещены. У беременной женщины есть два варианта — промывание носовых ходов морской или обычной соленой водой, либо использовать спреи, разрешенные к использованию детям до полугода.
• УЗИ — это обыкновенный плановый ультразвуковой осмотр плода, который за 9 месяцев проводится в среднем всего 2-3 раза. Ультразвуковые волны ни сколько не вредят малышу.
• А вот рентген может навредить плоду. Старайтесь делать его до беременности, а не во время. Но если возникла острая необходимость, обязательно проинформируйте врача, что вы в положении.
• Есть мамочки, которые за всю беременность так и не узнают что же такое тошнота и рвота. Но есть женщины, которые страдают этим чуть ли не со второй недели после зачатия. В этом случае необходимо составить правильный режим дня — полноценный ночной сон, обеденный сон, еду принимать маленькими порциями 4-5 раз в день, избегая жирной, жареной, слишком соленой, сладкой и острой пищи. Про газированные напитки нужно забыть надолго.
  Если тошнота со рвотой интенсивны, то необходима срочная госпитализация, дабы избежать обезвоживания организма.
• При боли в пояснице нельзя втирать никакие согревающие мази и пить какие-либо таблетки. Единственное, что необходимо при данной проблеме — это бандаж и минимум резких движений.
• Если у вас появились выделения из влагалища, это говорит лишь о том, что нужно обратиться к своему гинекологу и сдать мазки. Возможно выделения связаны с воспалением в матке. Это может быть бактериальный вагинит, который нужно быстро лечить, иначе могут случиться преждевременные роды. Предпринимать какие-либо меры самостоятельно — применять свечи и пить таблетки запрещено!
• Боли в ногах из-за отеков или варикозного расширения вен — распространенный недуг среди беременных женщин. Гели и крема противопоказаны. Разрешено использовать только специальные эластичные гольфы или чулки.
• Если беременную женщину мучают боли при геморрое, то лучше обратиться к врачу, который назначит легкое слабительное. В домашних условиях можно делать теплые ванны и использовать кремы с обезболивающими свойствами.

Спорт

Полезная информация

• Если вы хотите посетить какую-либо страну и готовитесь к поездке на самолете, то уточните до какого срока беременности авиакомпания допускает женщин к перелету.
• Окрашивание волос не влияет на здоровье плода, но все-же лучше отказаться от данной процедуры в этот период. Ведь в это время в организме женщины происходят колоссальные перемены и может наблюдаться активное выпадение волос.
• Если беременная женщина хочет принять ванную, то это не запрещается при условии, что температура воды будет не более 39 градусов и время препровождения в ней будет не более 10 минут.
• Можно посещать и сауны, но не при высоких температурах и короткий промежуток времени. Поход в баню запрещен — высокие температуры и влажность в виде пара могут негативно сказаться на малыше.
• Работа за компьютером абсолютно безвредна для плода. Навредить можно только своему зрению, если сидеть у монитора часто и долго.
• Носить маленьких детей на руках и тяжелые сумки категорически запрещено. Это может вызвать преждевременное раскрытие матки, и как следствие — на ранних сроках беременности — выкидыш, на поздних — преждевременные роды. Доверьте в этот период тяжелые сумки и детей мужу.
• У беременной женщины вены находятся в постоянном напряжении, особенно на больших сроках. Поэтому не стоит долго находиться в одном положении — сидеть или стоять. Лучше проводить больше времени в движении, либо отдыхать в горизонтальном положении.
• Не пользуйтесь теми чистящими и моющими средствами, которые издают резкий запах. Особенно в первом триместре химические вдыхаемые вещества могут причинить вред плоду. Совершайте влажные уборки обычной водой без добавления химических средств, либо доверьте домашние дела своим близким.
• Мобильный телефон старайтесь заряжать подальше от того места, в котором проводите основную часть времени. По возможности используйте стационарный телефон. На улице мобильный телефон необходимо носить на расстоянии от живота.
• Нежелательно смотреть телевизор или слушать музыку слишком долго и громко. Ученые доказали, что малыш, даже находясь в животике, резко реагирует на громкие звуки и может испугаться. Слушайте спокойную классическую музыку на нейтральной громкости. Звук на мобильном телефоне также стоит убавить до минимума.
• Долго находиться на солнце для малыша абсолютно безвредно, а вот для его мамы чревато ожогами и перегревом. В этом случае спасет широкополая шляпа и солнцезащитный крем. При очень высоких температурах на улицу лучше не выходить.
• Если беременная женщина захотела в туалет, то желательно как можно быстрее найти возможность облегчиться и не терпеть.
• Пользоваться парфюмом разрешено при том условии, если это будет не подделка, а настоящая туалетная вода, купленная в специализированном магазине. И не стоит обливаться духами — достаточно одного «пшика». Любой, даже самый приятный для вас аромат, может негативно сказаться на плоде.
• В зимнюю пору необходимо одеваться как можно теплее, а обувь выбирать на литой прорезиненной подошве, чтобы избежать падений.
• Старайтесь меньше нервничать по пустякам. А главная задача ваших близких — создать все условия для этого.

Питание во время беременности

• Беременной женщине необходимо употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей. Единственные продукты, которые не стоит принимать в пищу — фасоль и свежую капусту, которые вызывают вздутие живота.
• Обязательно включать в свое меню мясо. Оно должно быть хорошо прожарено или проварено. Не допустимо употребления мяса с кровью.
• Рыба. Очень полезный и необходимый продукт любому человеку, особенно беременной женщине. Старайтесь отдавать предпочтение морской рыбе.
• Молочные продукты. У многих беременных женщин обычное молоко может вызывать вздутие живота, понос, или наоборот запор. Поэтому нужно делать акцент на кисломолочные продукты — творог, сметану, кефир, ряженку, сыр.
• Употреблять яйца в сыром виде запрещено. Если варить, то строго вкрутую, если жарить, то подпаривать желтки под крышкой.
• Газированные напитки полностью исключить из рациона.
• Обязательно ограничить употребление сладостей.
• Не покупайте полуфабрикаты! Если захотели котлет, тефтелей или пельменей — сделайте самостоятельно.
• Пейте травяные чаи и злаковый кофе. Употребление в больших количествах обычного кофе и черного чая пагубно сказывается на состоянии плода.
• В достаточном количестве пейте очищенную или кипяченую воду.
• Необходимо ограничить употребление майонеза и кетчупа. А лучше вообще исключить.
• Не переедать.