Образ жизни

Образ жизни во время беременности

Примерно за пол года до зачатия женщине необходимо избавиться от пагубных привычек, если таковые имеются. В частности это касается курения. Также нужно отказаться от алкоголя, пройти определенных специалистов в своей поликлинике, сдать необходимые анализы, выполнять по утрам хотя бы элементарные физические упражнения, употреблять в пищу только свежие продукты, насыщенные минералами и витаминами.

После зачатия все 9 месяцев нужно относиться к питанию и здоровью еще более трепетнее, ведь вас теперь двое (а может даже трое).

Образ жизни во время беременности

Медикаменты во время беременности

  • Есть некоторая категория антибиотиков, которая допустима к употреблению даже во время беременности. Но большую их часть употреблять категорически нельзя. Это может привести к различным болезням плода, в том числе пороку сердца, глухоте и болезни почек. Поэтому антибиотик, если он необходим, может назначить только ваш лечащий врач.
  • Почти у каждой беременной женщины бывает изжога — повышенная кислотность. Для ее устранения нельзя пить соду, разбавленную в воде. Некоторые советуют выпить соду, разбавленную в холодном молоке, но это не панацея. В добавок к изжоге можно получить и ангину, а молоко такое даст лишь временный эффект. При каждом приступе изжоги употреблять молоко с содой — не спасение. Лучше выпить теплого молока маленькими глотками без всякой соды. Разрешенный аптечный препарат от изжоги во время беременности — «Ренни». Он приятен на вкус и имеет длительный эффект.
  • Если заболела голова не нужно судорожно бежать в аптеку за таблетками. Запомните! При беременности таблетки крайне нежелательны. Прибегать к их помощи можно лишь в крайних случаях. Поэтому необходимо опять же, и при головной боли обратиться к народным рецептам: перетяните голову в области затылка и лба мокрым прохладным полотенцем, положите на виски дольки лимона и примите горизонтальное положение. Желательно даже заснуть. Спустя какое-то время боль отступит.
  • При болях внизу живота необходимо обратиться к врачу. Зачастую, при подобных жалобах гинекологи прописывают своим пациенткам «но-шпу». Это препарат абсолютно натуральный, но употреблять его горстями нельзя. Если боли в животе длительные нужно еще раз обратиться к врачу и пройти обследование.
  • Довольно часто у беременных, особенно «зимних», наблюдается насморк. Что же делать в этой ситуации? Сосудосужающие капли для носа запрещены. У беременной женщины есть два варианта — промывание носовых ходов морской или обычной соленой водой, либо использовать спреи, разрешенные к использованию детям до полугода.
  • УЗИ — это обыкновенный плановый ультразвуковой осмотр плода, который за 9 месяцев проводится в среднем всего 2-3 раза. Ультразвуковые волны ни сколько не вредят малышу.
  • А вот рентген может навредить плоду. Старайтесь делать его до беременности, а не во время. Но если возникла острая необходимость, обязательно проинформируйте врача, что вы в положении.
  • Есть мамочки, которые за всю беременность так и не узнают что же такое тошнота и рвота. Но есть женщины, которые страдают этим чуть ли не со второй недели после зачатия. В этом случае необходимо составить правильный режим дня — полноценный ночной сон, обеденный сон, еду принимать маленькими порциями 4-5 раз в день, избегая жирной, жареной, слишком соленой, сладкой и острой пищи. Про газированные напитки нужно забыть надолго.
    Если тошнота со рвотой интенсивны, то необходима срочная госпитализация, дабы избежать обезвоживания организма.
  • При боли в пояснице нельзя втирать никакие согревающие мази и пить какие-либо таблетки. Единственное, что необходимо при данной проблеме — это бандаж и минимум резких движений.
  • Если у вас появились выделения из влагалища, это говорит лишь о том, что нужно обратиться к своему гинекологу и сдать мазки. Возможно выделения связаны с воспалением в матке. Это может быть бактериальный вагинит, который нужно быстро лечить, иначе могут случиться преждевременные роды. Предпринимать какие-либо меры самостоятельно — применять свечи и пить таблетки запрещено!
  • Боли в ногах из-за отеков или варикозного расширения вен — распространенный недуг среди беременных женщин. Гели и крема противопоказаны. Разрешено использовать только специальные эластичные гольфы или чулки.
  • Если беременную женщину мучают боли при геморрое, то лучше обратиться к врачу, который назначит легкое слабительное. В домашних условиях можно делать теплые ванны и использовать кремы с обезболивающими свойствами.

Подведя итог вышесказанному, можно добавить лишь одно — не все способы нетрадиционной медицины безвредны для беременной женщины. Не стесняйтесь консультироваться со своим лечащим врачом по этому вопросу.

Спорт во время беременности

Спорт

Еще лет 50-60 назад беременная женщина работала наравне с другими — героически переносила тяжелый заводской труд, почти не разгибаясь работала в поле, с раннего утра доила коров и кормила скотину, дома пекла хлеб на всю большую семью, занималась воспитанием детей, убирала, вручную стирала ежедневно горы белья. Короче говоря, она занималась физическим трудом почти круглые сутки вплоть до самих родов. Причем такая женщина не считала себя героиней, ведь так жили все. На месте никто не сидел.

Спустя года вошло в моду считать беременность некой болезнью. Будущие мамочки сами ограждают себя от занятий спортом и от выполнения элементарных домашних дел.

Во время беременности необходима обыкновенная зарядка без особых нагрузок. Достаточно каждое утро делать не резкие махи руками и ногами и ежедневно совершать пешие прогулки в среднем темпе.

Полезная информация

  • Если вы хотите посетить какую-либо страну и готовитесь к поездке на самолете, то уточните до какого срока беременности авиакомпания допускает женщин к перелету.
  • Окрашивание волос не влияет на здоровье плода, но все-же лучше отказаться от данной процедуры в этот период. Ведь в это время в организме женщины происходят колоссальные перемены и может наблюдаться активное выпадение волос.
  • Если беременная женщина хочет принять ванную, то это не запрещается при условии, что температура воды будет не более 39 градусов и время препровождения в ней будет не более 10 минут.
  • Можно посещать и сауны, но не при высоких температурах и короткий промежуток времени. Поход в баню запрещен — высокие температуры и влажность в виде пара могут негативно сказаться на малыше.
  • Работа за компьютером абсолютно безвредна для плода. Навредить можно только своему зрению, если сидеть у монитора часто и долго.
  • Носить маленьких детей на руках и тяжелые сумки категорически запрещено. Это может вызвать преждевременное раскрытие матки, и как следствие — на ранних сроках беременности — выкидыш, на поздних — преждевременные роды. Доверьте в этот период тяжелые сумки и детей мужу.
  • У беременной женщины вены находятся в постоянном напряжении, особенно на больших сроках. Поэтому не стоит долго находиться в одном положении — сидеть или стоять. Лучше проводить больше времени в движении, либо отдыхать в горизонтальном положении.
  • Не пользуйтесь теми чистящими и моющими средствами, которые издают резкий запах. Особенно в первом триместре химические вдыхаемые вещества могут причинить вред плоду. Совершайте влажные уборки обычной водой без добавления химических средств, либо доверьте домашние дела своим близким.
  • Мобильный телефон старайтесь заряжать подальше от того места, в котором проводите основную часть времени. По возможности используйте стационарный телефон. На улице мобильный телефон необходимо носить на расстоянии от живота.
  • Нежелательно смотреть телевизор или слушать музыку слишком долго и громко. Ученые доказали, что малыш, даже находясь в животике, резко реагирует на громкие звуки и может испугаться. Слушайте спокойную классическую музыку на нейтральной громкости. Звук на мобильном телефоне также стоит убавить до минимума.
  • Долго находиться на солнце для малыша абсолютно безвредно, а вот для его мамы чревато ожогами и перегревом. В этом случае спасет широкополая шляпа и солнцезащитный крем. При очень высоких температурах на улицу лучше не выходить.
  • Если беременная женщина захотела в туалет, то желательно как можно быстрее найти возможность облегчиться и не терпеть.
  • Пользоваться парфюмом разрешено при том условии, если это будет не подделка, а настоящая туалетная вода, купленная в специализированном магазине. И не стоит обливаться духами — достаточно одного «пшика». Любой, даже самый приятный для вас аромат, может негативно сказаться на плоде.
  • В зимнюю пору необходимо одеваться как можно теплее, а обувь выбирать на литой прорезиненной подошве, чтобы избежать падений.
  • Старайтесь меньше нервничать по пустякам. А главная задача ваших близких — создать все условия для этого.

Питание во время беременности

  • Беременной женщине необходимо употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей. Единственные продукты, которые не стоит принимать в пищу — фасоль и свежую капусту, которые вызывают вздутие живота.
  • Обязательно включать в свое меню мясо. Оно должно быть хорошо прожарено или проварено. Не допустимо употребления мяса с кровью.
  • Рыба. Очень полезный и необходимый продукт любому человеку, особенно беременной женщине. Старайтесь отдавать предпочтение морской рыбе.
  • Молочные продукты. У многих беременных женщин обычное молоко может вызывать вздутие живота, понос, или наоборот запор. Поэтому нужно делать акцент на кисломолочные продукты — творог, сметану, кефир, ряженку, сыр.
  • Употреблять яйца в сыром виде запрещено. Если варить, то строго вкрутую, если жарить, то подпаривать желтки под крышкой.
  • Газированные напитки полностью исключить из рациона.
  • Обязательно ограничить употребление сладостей.
  • Не покупайте полуфабрикаты! Если захотели котлет, тефтелей или пельменей — сделайте самостоятельно.
  • Пейте травяные чаи и злаковый кофе. Употребление в больших количествах обычного кофе и черного чая пагубно сказывается на состоянии плода.
  • В достаточном количестве пейте очищенную или кипяченую воду.
  • Необходимо ограничить употребление майонеза и кетчупа. А лучше вообще исключить.
  • Не переедать.

Беременной женщине нужно соблюдать все эти правила, ведь теперь она ответственна не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша. Комфортной вам беременности и легких родов!



Автор: Анастасия Я.

Написать комментарий

Ваше имя:
Текст: