Как увеличить лактацию

Как увеличить лактацию, жирность грудного молока

Цикл статей: Актуальные вопросы при грудном вскармливании

Питание ребенка — один из основных вопросов, который занимает молодых родителей и, в первую, очередь маму. О пользе грудного молока для малыша говорить излишне — это наиболее сбалансированный продукт, созданный самой природой для нормального развития и роста грудничка. Именно поэтому вопрос лактации — один и наиболее остро стоящих для многих женщин.

Когда появляется молоко

Организм каждой женщины индивидуален. После первых родов молоко появляется примерно на 2-4 сутки, однако, это может произойти и позже — через неделю, и даже 10 дней.

Перед появлением полноценного молока грудные железы выделяют молозиво. Многие врачи уверены, что это достаточно сбалансированный и калорийный продукт, чтобы ребенок не остался голодным, если есть какие-то переживания по этому поводу можно прикладывать ребенка чаще или использовать в первые дни после родов смесь после того, как ребенок пососет грудь.

Как увеличить лактацию

Лактационные кризы

Во время всего кормления грудью будут происходить лактационные кризы и мысли о том, что ребенок голоден, что все это бессмысленно, он не наедается и надо срочно что-то делать — возвращаться снова.

На самом деле периодически организм женщины не успевает перестроится за скачкообразным изменением потребления молока ребенком. Причиной может являться и стресс, испытываемый матерью, нарушение правил кормления.

Важно помнить, что лактационный криз — явление нормальное и через него проходит большинство кормящих мам. Чаще всего он происходит на 3-6 неделе, в 3, 6 и 12 месяцев и длиться от двух до семи дней.

Для нормального функционирования организма кормящей матери важно постараться исключить стрессы, позволить себе высыпаться даже в ущерб домашним обязанностям, не пренебрегать прогулками с ребенком — свежий воздух необходим матери не меньше, чем малышу.

Качество грудного молока

Еще одними вопросом, который волнует молодых мам, является питательность молока для ребенка. И первое, с чем связывают пищевую ценность этого естественного для малыша продукта — жирность. У разных матерей данный показатель будет различен. Более того, даже у одной женщины количество жиров в «переднем» и «заднем» молоке отличается.

Считается, что «переднее» молоко наименее жирное и скорее является питьем для ребенка, нежели пищей, в то время как полученное в конце кормления, является уже полноценным продуктом питания.

На самом деле под «передним» подразумевают молоко, которое накапливается в груди между кормлениями. Можно сказать, что оно «отстаивается» и расщепляется на воду и жир. В процессе сосания груди ребенком выработка молока возобновляется, и малыш в виде «заднего» молока получает уже более однородный продукт.

По этой причине, чтобы малыш наедался, не стоит часто перекладывать его во время одного кормления от одной груди к другой. Следует дать ребенку насытиться и получить и менее жирное «переднее» молоко и более богатое жирами «заднее».

По этой же причине, если во время неполного сцеживания между кормлениями женщина видит голубоватое, а не насыщенно-белое молоко — это нормально и вовсе не означает, что ребенок недополучает питания.

Когда лактация налаживается, женщина уже не испытывает ощущения наполненности груди между кормлениями, что часто является причиной для переживаний. На самом деле это не только нормально, но и хорошо. Значит, процесс лактации вошел в зрелую стадию и выработка молока осуществляется в ответ на стимуляцию груди ребенком. В таком случае уже не встает так остро вопрос о качественном различии «переднего» и «заднего» молока.

Как определить жирность молока

Среднее содержание жиров в грудном молоке 3,5%. Качество можно определить достаточно простым способом. На емкости, например бутылочке от молокоотсоса нанести заметную метку на расстоянии 1см от донышка. После кормления сцедить остатки молока в бутылочку и оставить ее при комнатной температуре на 6-7 часов. За это время на молоке образуется заметная прослойка сливок по ее толщине можно определить, насколько молоко богато жирами.

Если результат эксперимента отличается от среднего значения — возможно, ребенок не получает пищи в требуемом объеме, но следует помнить, что природа намного умнее. Случается, что молоко у женщины не жирное в силу физиологических особенностей, но сбалансированное за счет большего содержания белка и углеводов, и даже лучше отвечает потребностям конкретного малыша, нежели продукт, состоящий чуть не из одних сливок. Поэтому главным критерием для определения питательной ценности молока является состояние и поведение самого ребенка.

Получает ли ребенок достаточно питания

Получает ли ребенок достаточно молокаС лактацией все нормально и малыш получает все необходимое если:
  • после кормления месячный малыш спит не менее 2-3 часов;
  • ребенок прибавляет в весе в соответствии с нормой или чуть медленнее;
  • малыш не беспокоится у груди, не прерывается и не плачет;
  • слышны характерные глотки во время кормления;
  • мочеиспускание происходит не менее 10 раз в сутки;
  • у ребенка регулярный желтоватый стул 2-3 раза в день (для месячного малыша).

Начинать беспокоиться можно, если нарушается один или несколько предыдущих пунктов.

Как увеличить выработку молока

Частое прикладывание к груди

Даже в период становления лактации, ребенка лучше прикладывать к груди по требованию. Не знаю как другим молодым мамам, но для меня этот процесс был самым мучительным — малыш еще не умеет правильно захватить сосок, молока нет, и кажется, что малыш не наедается. Такое состояние надо перебороть, помочь ребенку научиться правильно брать грудь, и терпеливо дождаться прихода молока.

Правило частого прикладывания — основной постулат в течение всего периода кормления грудью. Для преодоления лактационного криза бывает достаточно кормить ребенка чаще, чем обычно, не избегая кормлений в ночные и предутренние часы, даже если ребенок начинает просто «висеть на груди».

Отказ от соски

Принцип сосания груди и соски у ребенка различен. Если в первом случае задействован, главным образом, язык, то во втором — щечки. Давно не секрет, что получать пищу из бутылочки малышу проще, к тому же, ребенок привыкает использовать конкретные мышцы во время еды. Именно поэтому при введении докорма дети часто отказываются от груди вовсе, и тогда сохранить лактацию становится намного сложнее.

Когда количество грудного молока уменьшается, мать небезосновательно начинает переживать не только о возобновлении лактации, но и о том, что малыш остается голодным. Конечно, в этот период следует прикладывать ребенка к груди как можно чаще, не пренебрегать даже безрезультативными попытками накормить его естественным способом, но как уже говорилось, лактационный криз может продлиться не 2-3 дня, а целую неделю и не каждой женщине под силу держать ребенка голодным столь длительное время.

Как поступить? Послушать мудрых советов и ждать, когда появится молоко или прибегнуть к соске? Есть еще один выход — использовать ложку или небольшой стаканчик. В роддоме мне показалось диким, когда докармливать новорожденных детей предлагалось таким способом, но оказалось, что даже малыш, которому сутки от рождения проглатывает небольшие порции молока из ложки, не говоря уже о ребенке 4 месяцев, ведь некоторые в этот период начинают вводить прикорм.

Поэтому если Вы переживаете, что ребенок совсем недополучает еды, или в случае вынужденного прекращения кормления при приеме каких-либо препаратов, данный метод можно использовать, как крайнюю меру.

Сбалансированное питание матери

Сбалансированное питание мамыДля стимуляции выработки молока женщины, прежде всего, обращаются к собственному рациону. В ход идет сгущенное молоко с чаем и другие бабушкины рецепты. Почему вспомнила именно этот? Ну, разумеется, я пробовала не один рецепт на себе. Понимаю, что многим вкус молока с чаем может казаться приятным, я же его просто видеть не могла и возможно от этого пользы так же особенной не увидела.

Может быть, со мной кто-то не согласиться, но лично я советую после изучения всевозможных рецептов выбрать те, которые Вам понравятся, а не «супер действенные способы которые посоветовала соседка», вызывающие рвотный рефлекс.

В конце концов, лактация зависит не только и не столько от того что мы едим, а от сбалансированности питания, достаточного количества белков, жиров и углеводов в рационе и реакции мамы на питание в том числе.

Правила просты:
  • есть дробно несколько раз в день;
  • не пренебрегать крупами (особенно полезны гречневая и овсяная);
  • употреблять богатые белком молочные продукты: творог, молоко, кефир, ряженку;
  • постоянно в небольших количествах употреблять жирные продукты: сливочное масло, сыр твердых сортов;
  • съедать не менее 150 граммов рыбы или мяса в день;
  • ввести в рацион отварные и сырые овощи и фрукты употреблять их в виде салатов, компотов, супов, в чистом виде;
  • пить натуральные свежевыжатые соки;
  • рацион питания должен составлять около 2000 кКалл.

Единственным ограничением является исключение сильных аллергенов, либо постепенное введение их в рацион матери. Отказаться придется и от продуктов с резким запахом: лук, чеснок, специи.

Для стимуляции выработки молока так же советуют ввести в рацион:
  • миндальные и грецкие орехи (несколько ядрышек раз в 1-2 дня, чтобы не вызвать аллергию у ребенка);
  • семена тыквы и подсолнечника (могут способствовать повышению жирности молока);
  • мед и пчелиное молочко;
  • зеленый и травяные чаи.

Если Вы хорошо относитесь к травяному чаю можно использовать душницу, анис, тмин, фенхель полезен будет и отвар шиповника. Можно использовать аптечные сборы и препараты для повышения лактации, но стоит помнить, что перед применением данных средств надо проконсультироваться с врачом.

Необходимо получать и достаточное количество жидкости. Известно, что взрослый человек должен потреблять в течение дня не менее 2 литров воды. Для кормящей матери это так же актуальный вопрос, поскольку для выработки молока недопустимо обезвоживание организма. Считается, что женщине в период кормления грудью необходимо целых 3 литра. Выпивать стакан воды после каждого кормления может стать своеобразным ритуалом стимулирующим лактацию.

Автор: Екатерина Ефремова
Смотрите также

Написать комментарий

Ваше имя:
Текст комментария:
Подписывайтесь на нас в ВК: