Подходит к завершению 4 месяц беременности. Теперь гинеколог не будет ругаться, если за неделю будущая мама наберет около 450 граммов, ведь малыш растет, увеличивается и количество околоплодных вод, поэтому и прибавка в весе идет быстрее.
Сейчас возможно усиление аппетита у беременной, поскольку малыш активно накапливает жировую и мышечную ткань. Но слишком расслабляться не стоит, ведь после родов появится много иных хлопот помимо приведения фигуры в норму.
Вес крохи сейчас составляет уже около 300-400 граммов. А его размер примерно 20-27 см. Внутренние органы продолжают совершенствоваться. Почти все части эндокринной системы работают и выполняют свои функции. Селезенка начинает вырабатывать гормоны наряду с поджелудочной, щитовидной, половыми железами, надпочечниками и гипофизом.
С середины беременности малыш уже активно готовиться к самостоятельной жизни — наиболее интенсивно развиваются бронхи, легкие и пищеварительная система. Кроха продолжает тренировать мышцы — он активно двигается, кувыркается, сгибает и разгибает ручки и ножки, сжимает кулачки.
Его жизнь теперь подчинена определенному ритму. Около 20 часов в сутки ребенок проводит во сне и ему снятся сны. Что может сниться такому малышу, можно только гадать. Одно можно сказать довольно уверенно — кроха во многом зависит от маминых эмоций. Поэтому если женщина спокойна и радостна жителю животика тоже хорошо и уютно.
На 21 неделе будущая мама, как правило, чувствует себя неплохо. Если организм получает достаточно витаминов и полезных веществ, то беременность только положительно скажется на состоянии ногтей, волос и зубов, а кожа сейчас может даже очиститься.
Из неприятных ощущений в это период часто сохраняется изжога. Скорее всего, она будет усиливаться и не пройдет полностью до самых родов, поскольку теперь желудок занял не совсем удачное положение, а действие гормонов ослабило работу мышц пищевода. Прежде чем покупать дорогостоящие таблетки стоит постараться разбить свою обычную порцию на две и питаться часто, но понемногу. Справится с изжогой поможет и щелочная минеральная вода, которую можно пить вместо обычной.
Кожа на животе и боках может чесаться из-за растяжения, и ее дополнительное увлажнение явно не будет лишним. Не стоит забывать и о других «проблемных» местах. Сейчас в уходе нуждается грудь и бедра, ведь появление растяжек намного легче предотвратить, нежели лечить.
На 21 неделе не только малыш, но и организм будущей мамы все интенсивнее готовится к родам. Многие в этот период сталкиваются с тренировочными схватками Брэкстона-Хикса. Они ощущаются как напряжение внизу живота. Как правило, тренировочные схватки не сопровождаются сильными болевыми ощущениями, но сообщить о данном явлении лечащему врачу все же стоит.
Если сокращения матки происходят часто (с интервалом 5 часов и менее), может иметь место тонус и в этом случае тянуть с посещением гинеколога явно не стоит. Подобная активность на столь раннем сроке недопустима и может привести к преждевременным родам.
Следует продолжать следить за артериальным давлением. От развития гестоза (позднего токсикоза) никто не застрахован. И именно повышением давления организм часто сигнализирует о том, что что-то пошло не так.
Организм женщины по-прежнему очень восприимчив и к любым инфекциям. Сейчас выделения в норме прозрачные или беловатые, с кисловатым запахом. Они могут стать более жидкими, чем раньше, но оттенок и запах меняться не должны. Что касается иных тревожных симптомов, то они остаются прежними — тянущие и схваткообразные боли внизу живота и любые кровянистые выделения, которые могут свидетельствовать об отслойке плаценты.
В целом 21 неделя — достаточно спокойный период. Если нет никаких противопоказаний, сейчас вполне можно заниматься спортом, показанным беременным: йога, плавание, специальная гимнастика. Желательно делать это в специальных группах и под наблюдением опытного тренера. Но даже если такой возможности нет, комплекс легких упражнений вместо утренней зарядки не будет лишним, а пешие прогулки только пойдут на пользу фигуре.
